Neden Unutuyoruz / Ferit Delen

1. Kullanılmayan her bilgi unutulmaya mahkûmdur. Öğrendiğiniz bir bilgiyi kullanmadığınızda ona ait nöron bağlantıları zamanla zayıflar ve kaybolur. Kullanılmayan bir yolun taşla, otla kaplanarak kaybolması gibi. Eski medeniyetlerin kalıntılarını ya bulamıyoruz ya da çok zor ortaya çıkarıyoruz. Arkeolog arkadaşlar hassas aletlerle yıllarca kazı çalışmaları yapıyorlar. Bazı eserler tesadüfen bulunuyor. Ama sizin tesadüflere işi bırakmanız pek de iyi olmaz.Bilgilerinizi kullanma yoluna bakın. Anlatın arkadaşlarınıza. Yazın çizin defterlerinizi. Hatta bu konuda daima elinizin altında bir ajanda olsun. Bilgilerinizi her alanda kullanmaya uğraşın. Yapmanın o gizemli gücünü yaşayın. Yaptıkça, tekrarladıkça ve kullandıkça nöron ağ tabakanız trilyonlarca kalıcı bilgi bağları oluşturacak. “Ne olacak ki o zaman?” diyenlere; “Süper güçlü bir beynin temellerini atmış olacaksın, daha ne olsun!..”

2.Dikkati yoğunlaştırmayı güçleştiren etkenler unutkanlığa neden olur (stres, dikkat eksikliği ve endişe gibi). Stres, beynin hatırlama güçlüğü çekmesine neden olur. Beyni küçültür ve uzun sürmesi halinde zararlı hormonların salgılanmasıyla hem fiziksel hem ruhsal hem de zihinsel bozukluğa neden olur.

3. Bilgiler ilişkilendirilerek kodlanmamışsa çabuk unutulur. Öğrenme sırasında bilgiler kalıcı bir şekilde kodlama yapılmadıysa unutkanlığa neden olur. Hafıza tekniklerini öğrenebilirsiniz. Bu becerinizi geliştirip unutmaya son vererek, hızlı hatırlama yeteneğiniz gelişecektir.

4. Aşırı yüklenme, depresyonlar unutkanlığa neden olur. Uzun ve ağır süren depresyonlar kalıcı unutkanlığa neden olabilmektedir.

5. Dağınık çalışma düzeni unutkanlığa neden olur. Dağınık kitaplar, masalar, odanın içi zihninizi karıştırır ve aradığınız şeyi bulmanız zorlaşır. Hiç kütüphaneye gittiniz mi? Roman grubu, dini kitaplar, tarih kitapları, kişisel gelişim, bilim teknik kitapları ayrı bölmelere konulmuştur. Arandığında hemen bulunabilecek bir düzen, size müthiş bir güven verir. Aynen beynimiz de öyledir. Bilgileri düzenli olarak belli çekmecelere ve raflara koymalıyız.

6. Yaptığınız işe gereken ilgi ve alakayı vermemeniz, ‘hipokampus’ denilen beynin kayıt cihazını açmaz. Gereken bilgiyi hafızanıza alamadığınızda unutkanlık oluşur.

7. Beyin tümörleri unutkanlığa neden olur.

8. Bazı metabolik hastalıklar unutkanlığa neden olur.

9. Bilgi kirliliği unutkanlığa neden olur. Gereksiz ve önemsiz şeylerin kayda alınması unutkanlığa neden olur.

10. Uyuşturucu maddeler unutmayı hızlandırır.

11. Beynin bir takım dejeneratif hastalıkları unutkanlığa neden olur.

12. Birçok vitamin eksikliği (Vitamin B12, vitamin eksikliğine bağlı unutmalar bunamaya kadar gider) unutkanlığa neden olur. Basit şeker ile yapılmış ürünleri ( çikolata, tatlı…) çok tüketmek unutkanlığı tetikler.

Devamı Gönül Dergisi 2.Sayımızda